El tiempo de recuperación podría ser la clave para obtener los beneficios del ejercicio

  Ya sea que inicie un nuevo programa de ejercicios o intente mantener una rutina durante la pandemia, debe saber la mejor manera de maximizar su esfuerzo; y una de las formas más importantes de hacerlo es reconocer la importancia de la "recuperación", que se trata del tiempo durante el cual su cuerpo se recupera del estrés que enfrenta cuando hace ejercicio. En algunas ocasiones podría sentir la tentación de evitar ese tiempo de descanso y...

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