¿Cómo puede obtener suficiente hierro por medio de su alimentación?

La cadena BBC sugiere que si se siente cansado, agotado, le falta el aliento o tiene palpitaciones, posiblemente tenga anemia por deficiencia de hierro, también conocida como anemia ferropénica, el trastorno nutricional más común a nivel mundial. Si no ha verificado sus niveles de hierro y se siente mal, hacerlo podría ser una medida recomendable, sobre todo antes de aumentar su consumo de alimentos fortificados con hierro, muchos de los cuales contienen una...

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